بهداشت دهان و دندان |
||||||
آیا می دانید:
آیا می توانید:
|
||||||
چرا باید بهداشت دهان و دندان ها را رعایت کنیم ؟
* مهمترین کار دندان ها، جویدن است. اگر بتوانیم غذا را به خوبی بجویم، از خوردن غذا بیشتر لذت خواهیم برد. اگر غذا خوب جویده شود، هضم غذا راحت تر انجام می شود و مشکلات گوارشی کمتری خواهیم داشت .
*
همه دوست دارنــد که دنـــدان های سـالم و دهان خوشبو داشته باشند. بوی
بد
دهان، علاوه براینکه موجب دوری اطرافیان می شود، برای خود ما نیز آزار
دهنده
است. هر چند بسیاری از بیماری ها، مثل گلودرد، سینوزیت و بیماری های
داخلی می توانند موجب بوی بد دهان شوند، اما یکی از دلایل بوی بد دهان،
باقی ماندن پس ببینیم که چگونه باید از دندان ها مراقبت کرد؟ 1-مراقبت از دندان های طبیعی برای مراقبت از دندان های طبیعی انجام کارهای زیر ضروری است: · در صورت پوسیدگی دندان ، هرچه سریعتر برای درمان آن به دندانپزشک مراجعه کنید. · حتی اگر فکر می کنید هیچ مشکلی ندارید ، سالی یک بار برای معاینه به دندانپزشک مراجعه کنید. · روزی یک بار با استفاده از نخ دندان ، سطح بین دندان ها را تمیز کنید.نخ دندان را قبل از مسواک زدن استفاده کنید. در این صورت لای دندان ها طی مسواک زدن بهتر شسته می شود.
|
||||||
روش صحیح استفاده از نخ دندان* قبل از استفاده از نخ دندان، دست ها را با آب و صابون بشویید .* حدود 35 سانتیمتر از نخ دندان را ببرید.
|
|
|
|
· حداقل روزی 2 بار مسواک بزنید. بهتر است مسواک زدن بعد از خوردن غذا باشد.
· موهای مسواک نباید خیلی نرم یا خیلی سفت باشد. بهتر است از مسواک نوع متوسط استفاده کنید.
· بعد از مسواک زدن ، مسواک را با آب بشویید تا بقایای خمیر دندان و مواد غذایی داخل آن نماند.
· هر چند وقت یکبار مسواک را عوض کنید. مسواکی که موهای آن خمیده یا نا منظم شده و یا رنگ آن تغییر کــرده باشد ، اصلاً مناسب نیست. معمولاً از یک مسواک بیشتر از 3 یا 4 ماه نمی توان استفاده کرد.
|
· از نمک خشک یا جوش شیرین برای مسواک کردن یا شستن دندان ها با انگشت استفاده نکنید. این مواد خشک باعث ساییدگی دندان می شوند.
· پس از مسواک زدن لثه های خود را با انگشت ماساژ دهید.
· اگر در موقع مسواک زدن، لثة شما خونریزی می کند، مسواک زدن را قطع نکنید و به دندانپزشک مراجعه کنید.
سلامتی دندان ها در سلامتی سایر قسمت های بدن موثر است .
|
|
|
|
بیماری های دهان ودندان
قابل
پیشگیری هستند.
|
· شب ها دندان های مصنوعی را از دهان خارج کرده و در یک ظرف آب یا آب نمک تمیز قرار دهید. اگر دندان های مصنوعی در هوا خشک شوند یا در آب خیلی داغ قرار داده شوند، خراب خواهند شد.
· در موارد زیر حتماً به دندانپزشک مراجعه کنید:
- اگر دندان مصنوعی شل است.
- اگر دندان مصنوعی به لثه فشار می آورد.
- اگر در هر قسمت از دهان زخم به وجود آمده است.
- اگرقسمتی از دندان مصنوعی شکسته است.
- اگر نمی توانید با دندان مصنوعی غذا بخورید.
- اگربعد از خارج کردن دندان مصنوعی از دهان احساس می کنید لثة شما برجسته است.
هر زخمی در دهان را جدی بگیرید و به
دندانپزشک مراجعه کنید.
خشکی دهان یکی از مشکلاتی است که موجب می شود جویدن و قورت دادن غذا سخت شود و مزة غذاها را کمتر احساس کنیم.
* با افزایش سن به طور طبیعی ترشح آب دهان کم می شود.
* مصرف داروهای مدر (زیاد کنندة ادرار) و داروهای آرام بخش نیز دهان را خشک می کند.
* گـــــرفتگی بینی و نفس کشیدن با دهان به خصوص هنگام خواب موجب خشکی دهان می شود.
* کشیدن سیگار نیز یکی از علت های خشکی دهان است.
برای
برطرف شدن خشکی دهان چه کنیم؟
·
نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب حل کنید و چندین بار در طول روز
دهان خود را با این محلول آب نمک رقیق بشویید.
· حداقل
6 تا 8 لیوان مایعات ترجیحاً آب ساده در طول روز بنوشید.
·
در طول روز با نوشیدن کم کم و جرعه جرعة آب، دهان خود را مرطوب نگهدارید.
·
قبل از خوردن غذا، دهان خود را با آب بشویید و یا کمی آب بنوشید. خیس شدن
دهان به راحت تر شدن جویدن غذا و قورت دادن لقمه کمک می کند.
·
از مصرف خودسرانة دارو خودداری کنید.
· از
کشیدن سیگار یا سایر دخانیات مثل قلیان و چپق خودداری کنید.
·
میوه ها و سبزی های تازه را بیشتر مصرف کنید.
.
به پزشک مراجعه کنید .
خلاصة فصل اول
دهان و دندان ها نقش مهمی در خوردن غذا ، هضم غذا و صحبت کردن دارند. بنابر این مراقبت از آنها ضروری است.
هریک از ما برحسب مراقبتی که تاکنون از دندان هایمان کرده ایم ممکن است دندان طبیعی ، ترمیم شده یامصنوعی داشته باشیم که همة آنها باز هم نیازمند مراقبت هستند .
خشکی دهان یکی از مشکلات دورة سالمندی است که با مصرف کافی مایعات مخصوصاً آب ساده وکنار گذاشتن سیگار و سایر دخانیات می توان آن را کمتر کرد.با مراقبت صحیح دندان ها از دوران کودکی بسیاری از مشکلات شایع دهان ودندان ها در دورة سالمندی وجود نخواهد داشت .پس مراقبت از دندان ها را به کودکان بیاموزیم و خود ما نیز برای حفظ سلامت دندان ها تلاش کنیم.در فصل بعد باراه های مقابله با مشکل «یبوست» و«بی اختیاری ادرار» آشنا می شویم . می خواهیم بدانیم برای کاهش این مشکلات چه باید کرد؟